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4. März 2013

Ghettoworkouttt

10,9 auf 100m oder doch Zyzz? Vincent zeigt die Richtung an ;Foto ist ein Schnellschuss mit meiner Actioncam welche ich immer öfters dabei habe!
Schonmal 10 Sprints um die 100m leicht bergauf geballert?
Schnappt euch einen Trainingspartner und macht das mal!
Bergauf-Sprint; Bergab-Langsam joggen.
Alles in allem ein Zeitaufwand um die 20 Minuten mit Aufwärmen und man hat ein gutes Training
absolviert;hilft nicht nur den Speed beim Rugby zu erhöhen, sorgt auch für eine generelle Steigerung der allgemeinen Fitness:

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